みなさんこんにちは。
白露（二十四節気）に入り、いよいよ肌で秋の到来を感じる時が出てきましたね。
特に朝晩の心地よさは格別で、やっとこの季節が来てくれた〜なんて思いながら過ごしています。
秋は冬に向けて夏疲れを解消し整え、厳しい冬に向けての準備をする大切な季節。
そんな秋から自分に向いて行うことで心身ともに整えることがしやすい気功をはじめてみませんか？
3ヶ月の気功レッスン「仙人長寿功」’25.10-12月編【月曜（平日）クラス】
- 日程 ：毎月第1,3月曜
’25年 10月6,20日 11月4(火),17日 12月1,15日
※ 11/3(月)は祭日なので翌日の4(火)に行います - 時間 ： 9時半〜（約60分）
- 会場 ：宮坂企画2F レンタルスペース [地図 Google map]
- 定員 ：8名
- 参加費：10,000円（社.全日本混化気功協会 会員は8,000円）
- 申込み：TEL 090-8504-8083 ・お問合せ・諏訪太極聚友会LINE
- 駐車場：会場隣接の駐車場あり
- 1,2ヶ月の参加も可能です。ご相談ください。
”はじめての”方から取り組んでいただける内容ですのでご安心ください。
「仙人長寿功ってどういうものなの？」と心配な方は動画をご覧ください。
一部少々きつそうな動きはありますが、皆さん自分の体に合わせ休みながら無理なく行っていただいていますのでご安心ください。
続けているうちに次第に動きに慣れて体力がついてきて、やり切れるようになる方が多いです。
ちょこっとした変化ですが嬉しく感じますよね〜。そうやって少しづつ自分の体を変えていきましょう！
内容は…
・過ごし方のプチアドバイス
・ストレッチ
・仙人長寿功
・整理動作
といった様子の60分。慣れるとあっという間ですよ〜。
さて、ここからは毎回お伝えしています仙人長寿功のルーツなどについておしらせいたします。
仙人長寿功とは
7種の動作からなる気功法です（※1）。
仙人長寿功は道教の山修行として行う気功法のひとつ。歴史は古く千年以上続く伝統的な気功法です。長い間秘密にされ門外には伝えられることがありませんでしたが近年様々な理由から公開されました。
シンプルな動作で体が変わる（元気になる・強くなる など）のが早いので
・体調や体力に不安や心配事があり、改善したい方
・年齢問わず行える日々の健康法として
・気功と太極拳の入門として（そして上級者になっても続ける功法として）
・他スポーツの基礎づくりのトレーニングとして
等々・・・
免疫力を高く維持することが大切な時代のトレーニングとして様々な目的の皆さんにお薦めしています。
※1：元々は100以上の型があるそうですが、日本人に特に必要な動作に絞って宋海君老師がご紹介くださいました。
仙人長寿功とわたし
私が仙人長寿功をはじめて体験したのは12年程前と思います。
これまでに触れたどの気功法よりも太極拳に近い内容に驚いたこと今でも忘れません。
その後、多くの方に知ってほしいという気持ちから前島先生にお越しいただき「実践気功講座」というタイトルで特別講座を何度も行ってきました。
今では私の毎日行う練功（練習）法のひとつとなり、太極拳教室でも取り入れています。
皆さん体が良い方向へ変わるのが早く、もう手放すことはできない練功法と実感しお勧めしています。
講師について
「諏訪湖で朝活。太極拳」を通して諏訪で多くの方に太極拳の良さを伝えている諏訪太極聚友会代表であり、全日本混化気功協会の気功インストラクター・気養生アドバイザーの資格をいただきました私、清野が指導させていただきます。
皆さんの日々の健康を支える良い方法として毎日の習慣になることを願いながら伝えさせていただきます。
皆さんのご参加お待ちしております！！
