緩やかな動作の有酸素運動として、また近年では多くのスポーツ選手が取り入れ注目を浴びる「体幹トレーニング」の代名詞としても知られています。

全身を緩やか細やかに使うことで筋量が足りない部分は程よくつき自然と全身のバランスがよくなります。

緩やかな動きなので年齢に関係なく取り組みやすく、全身を緩やか細やかに使うことで循環がよくなります。基本的に動きは伸筋系統でストレッチ効果が高く関節の可動域が広がり、伸びやかな体に変化していきます。

筋肉太りすることなくきれいな体型が維持しやすいので女性にも人気が高いです。
また、体を観察しつづけながら動作をするので集中力がつきやすいです。

「高級な武術は高級な健康法であり高級な哲学でもある」と私の師はおっしゃっていました。

まっすぐ立てなければ大きな力は扱えずふらつき、どこかに力が溜まり怪我をしやすくなります。姿勢を正し軸を育て体の部位をくまなく順番で使う（身体を連携して使う）ことが重要となってきます。結果、効率の良い身体の使い方を手にいれることができスポーツをはじめとした特別なシーンから日常まで、心と身体への良い効果が期待できます。

足湯・お粥・白湯・冷えから遠ざかることなど、現代になり再び注目を浴びている旧くから伝わる養生法をお勧めしています。些細なこと…と感じてしまいがちな内容が多いですが、日々積み重ねることで大きな効果につながります。

キーワードは「習慣」「自然から得られるやさしい効果」「負担の少ない選び方」。心身の健康の底支えに大切なこと、お伝えします。

仙人長寿功と同様に長い歴史を持つ気功法「還童功」のレッスン。
レッスンのスタイルも同様に３ヶ月単位（月２回）での募集としています。