気養生ワンデイ講座「眠る前の気養生」のおしらせ

先日から夏至がはじまりましたね。
その割に肌寒いような日になっていますが、これから徐々に徐々に気温と湿度が上がりながら肌で感じる夏がやってきます。

そんな夏らしい日々がくるまでは、日々の・朝晩の温度差から体を守れるよう衣類の調整をこまめにして体を守ってください。

さて、暑さが増してくると上手く眠れない…疲れが溜まっていく…という方が多くいらっしゃいます。

そこで、一日の疲れをリセットしやすい状態に調え、良い睡眠がとれる講座を行うことになりましたのでご案内いたします。

概要

〜よい習慣が体と心を変える〜

気養生ワンデイ講座『眠る前の気養生』

一日の疲れをとり、翌日も元気に過ごせる為に大切な「睡眠」。
そんな睡眠について改めて知っていただきながら、より良い睡眠を得るための方法を体験を交えながら学んでみませんか？

• 開催日：’23年7月29日（土）9:30 – 11:00
• 会　場：宮坂企画2F [Googleマップ]
• 　　　　長野県諏訪市豊田2046-1
• 参加費：一般 3,000円 ・全日本混化気功協会員 2,000円
• 定　員：12名
• 申込み：下記、3種からお好きな方法をご利用ください
  　　　　1. お問合せ　2. LINE
  　　　　3. TEL : 090-8504-8083 諏訪太極聚友会 清野
  　　　（電話に出れない際は折り返します）

こんな方におすすめです

・寝つきが良くなくて…
・夜中に何度も起きてしまう…
・眠りが浅くて…
　　　　　　　　など、眠りに関する悩みがある方、ほかにも
・疲れが取れなくて困っている方
・睡眠の質を上げたい方
　　　　　　　　等々…

眠りにまつわることを知りたい・より良く変えたい方
そして「気養生」「養生」を知りたい方

にお勧めいたします！

最後に

きっかけは生徒さんからの声でした。

「うまく寝付けない」
「夜中に何度も起きてしまう」
「手足がだるい」
「朝すっきりとしていない」
「気持ちよく眠りたい」

といったお話を聞かせてもらって、そんな方々の力になりたいと思い行うことになりました。

毎日の疲れをリセットする大切な睡眠。より良い時間にしたいですね！
講座内容は難しいことはなく、こつこつ続けることで効果が出る良い内容です。

皆さんのご参加お待ちしております〜。