効果的なストレッチ法を紹介します
ストレッチは気功と太極拳の大切な基礎です。
なので効果的なストレッチ法が伝わっていましてレッスンでも伝えています。
お家時間をたくさん過ごす必要がある今、私の恩師 田邊先生がブログ 心と身体がよろこぶ“気功養生”｜養生気功塾 でわかりやすいイラストつきで紹介してくださったのでまとめてご紹介させてもらっちゃいます。
イラストをタップ・クリックすると田邊先生のブログ記事が開き詳しく知ることができますので是非ご覧ください。
１．脇を伸ばしてスッキリ
2．肩コリすっきり
3．足先すっきり
4．掌ストレッチ
5．腕肩すっきり
他にも多くのストレッチ法がありますが、たくさん覚えるよりも毎日同じことを繰り返し行えることが大切です。ぜひ続けて「体は自分で変えられる・よくできる」こと、そして気功と太極拳の良さを知っていただけると嬉しいです。
田邊先生の紹介
気功教室 養生気功塾 主宰
社）全日本混化気功協会 理事長
